国医大师邓铁涛的养生法,麦冬煲瘦肉能升压

河北读者郭女士咨询:最近家里事情比较多,可能是压力有点大,早上老是拉肚子,有时候半夜都要去,睡眠都被影响了。希望专家能介绍一个方子,解决我的苦恼。

山西读者赵先生咨询:我有低血压的毛病,每天早上起床特别困难,而且一整天都昏昏欲睡,很影响工作和生活。请专家推荐一个方子治一治我的低血压。

我的养生,是以达到“身心和谐”为基本目标。身心和谐是指一个人的身体、心态、精神、情绪都处在一种比较健康、协调的状态,不仅包括身体健康,还要心态平和,情绪饱满、稳定,身体各部分功能配合默契,运转正常,自我控制和调节能力强,化解矛盾、平抑怨气、排解焦虑的能力较强。这种身心和谐的状态有助于人保持心境愉悦,使气血畅达、各器官功能旺盛、免疫力增强,从而防病保健和延年益寿。

中国中医科学院医学实验中心副研究员代金刚解答:晨泻,又称“五更泻”“鸡鸣泻”,顾名思义就是指发生在黎明前的泄泻,是老年人的常见病之一。以往中医认为晨泻多由肾阳虚所致,平时可能伴有形寒怕冷、腰膝酸软等症状。但现在发病年龄越来越低,很多没有肾虚的青壮年也会晨泻,这可能与情绪也有关,多由肝气郁滞、木乘脾土引起,可服用加味三仁汤。

东南大学附属中大医院中医内科副主任医师张荣春解答:低血压的患者可以取麦冬15克,西洋参切片6克,五味子6克,生姜3片,精瘦肉100~150克。先将药物放入砂锅中,加冷水浸泡20分钟,大火煮沸后放瘦肉,文火煮炖25~30分钟即可,每日一剂,分2次喝汤食肉,连服5~7剂。

要想达到身心和谐的理想状态,便要求我们在日常生活起居中注意对身体和精神两方面的调养和爱护,即“养心”和“养身”同时进行。

三仁汤由生薏仁、冬瓜仁、败酱草、马齿苋各30克,桃仁、柴胡、黄连、苍术各10克,黄芩15克,赤白芍15克组成,每日一剂,分早晚2次服。三仁中,薏仁性寒,味甘淡,入脾、胃、大肠经,能利肠胃、消水肿;冬瓜仁性微寒,味甘,归肺、大肠经,能清肺化痰;桃仁性平,味甘苦,归心、肝、大肠经,有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的功效。

西洋参性凉,味甘、微苦,能补气养阴、清热生津;五味子性温,味甘酸,有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效;麦冬能滋阴生津、清心除烦,又被称为“不死药”,《神农本草经》将其列为养阴润肺的上品。

调养神志,病安从来

马齿苋性寒,味酸,归肝、大肠经,能凉血止血、止痢;败酱草性凉,味辛苦,入肝、胃、大肠经,有清热解毒、祛痰排脓的功效;柴胡性微寒,味辛苦,能和解表里、疏肝解郁、升阳举陷;苍术性温,味辛苦,归脾、胃、肝经,能燥湿健脾、祛风散寒、明目;黄芩性寒,味苦,归肺、大肠、小肠经,有清热燥湿、泻火解毒、止血的功效。

西洋参、五味子、麦冬组成中医经典方剂“参麦饮”,可以用于治疗低血压,其中的西洋参可用人参或党参替代。

古人告诫我们“精神内守,病安从来”“正气存内,邪不可干”,强调精神因素对养生保健的重要性。一个人如果拥有很好的精神状态和乐观向上的心态,即使疾病缠身,也会因身体具备良好的修复和调节能力而容易获得痊愈。相反,如果一个人每天的心理状态都很糟糕,对自己的生存状态很不满意、牢骚满腹,即使原本身体条件很好,在这种恶劣的心境影响下,也容易罹患多种疾病。

此方能清热利湿、宣畅气机、活血疏肝、清肠胃、止腹泻。对因情绪失调导致肝郁血瘀而晨泻的患者效果明显。如果是平时怕冷、寒性的晨泻,或者有肾阳虚的老年人就不适合服用这个方子了。▲

生姜性微温,能解表散寒,在本方中主要是用来调节口味。经常感到体虚乏力、口干,易出虚汗、血压低的人属于气虚阴虚,可以服用参麦饮补气养阴。

养心保健,可以通过两种途径进行。第一,重视对精神情志的调养,避免不良情志因素对人体的损害。减少各种欲望,保持精神的安闲清净,七情正常有节制,同时避免各种不良因素对心神的刺激。通过调养神志,便有可能达到以下几个状态。

需要注意的是,参麦饮中的几味药偏凉性,血压低同时又怕冷的阳虚体质,不宜多用,还需加入温热的药物进行调和,比如仙灵脾15克,可以温通阳气,对血压也有推动作用;也可加入10克生姜来替代。此方对低血压有一定治疗作用,但效果较温和,长期低血压或情况较严重的患者建议及时就医诊治,不能完全依赖此方。▲

“嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心”。通过减少自身欲望,在尽自己努力的情况下,不过多羡慕别人优越的物质条件。淫秽的事物也不能让你的心受到诱惑。现在离婚率那么高,就是很多人受到美色淫邪诱惑的结果,长久下去,会严重影响自己的身体健康。

“美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕”。比如我,一直住的是以前学校分给我的房子,又小又简陋;我穿的也是很普通的衣服,但我为自己的兴趣和爱好在工作着,觉得很满足。

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