六个妙招养颜润肤淡化雀斑,睡眠养生

在紫外线的照射下,增加皮肤黑色素细胞中的酪氨酸酶活性,生成大量黑色素,便形成了雀斑。
雀斑多发于颜面,颈部、手臂等日晒部位,面部多散布在两颊及鼻梁。雀斑数量多少不定,各个之间互不融合。在
预防或去除雀斑期间,除了坚持使用一些祛斑护理产品之外

随着现代社会的发展,女性承担的社会责任越来越多,压力也越来越重,常常是家庭、事业两不误。因长期熬夜、上网,尤其是长期失眠,许多女性出现了黑眼圈。黑眼圈使女性的年龄看上去比实际大。在请医生排除其他疾病以后,爱美女性可以尝试下面的方法调理黑眼

一年有四季,四季有节律,人体的阴阳消长与其相应,也有明显的节律。
良好的睡眠有益于养生,能提高身体素质,使人们拥有健康的体魄,享受和谐幸福的生活。但一份网上睡眠调查显示,80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠等方面

在紫外线的照射下,增加皮肤黑色素细胞中的酪氨酸酶活性,生成大量黑色素,便形成了雀斑。

随着现代社会的发展,女性承担的社会责任越来越多,压力也越来越重,常常是家庭、事业两不误。因长期熬夜、上网,尤其是长期失眠,许多女性出现了黑眼圈。黑眼圈使女性的年龄看上去比实际大。在请医生排除其他疾病以后,爱美女性可以尝试下面的方法调理黑眼圈:

一年有四季,四季有节律,人体的阴阳消长与其相应,也有明显的节律。

雀斑多发于颜面,颈部、手臂等日晒部位,面部多散布在两颊及鼻梁。雀斑数量多少不定,各个之间互不融合。在
预防或去除雀斑期间,除了坚持使用一些祛斑护理产品之外,还有需要我们从日常生活中的小事做起。

一、眼部按摩:

良好的睡眠有益于养生,能提高身体素质,使人们拥有健康的体魄,享受和谐幸福的生活。但一份网上睡眠调查显示,80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠等方面,专家给大家一个满意的答案。

1.洗脸要彻底:美容专家的主张是,进行“双重洗脸”。即使用卸妆水后,再使用洁面乳液,这才是正确的洗脸方法。

1、攒竹(眉头之间稍浅的凹陷):用大拇指按住两边的穴位,按摩手法有点像把两个穴位向一起推。

睡眠与自然阴阳变化有关

2.每天用淘米水洗脸:淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢,其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。方法是:用洁面乳洗脸后,用淘米水按摩肌肤3分钟,再用温水清洗。每天坚持可预防雀斑的生长。

2、丝竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位):用中指或者食指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。

《内经》云:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也。”这说明阴阳规律适合于宇宙万物。人类生活在天地之间,必然要遵循自然界的规律。

3.警惕有害护肤品惹祸:护肤品最好在一个季节里就用完。否则其中含有的铅、粗糙油脂成分都对肌肤十分不利,导致雀斑出现。

3、太阳(眉梢和外眼线连线处向外1厘米处):用中指按住穴位轻轻地向脸部中央推揉。还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜,用无名指按压眼尾处、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、眼明、鱼腰、迎香,每个穴位按压3~5秒后放松,连续做10次。将中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑,轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩,连续10次。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周3~5圈。

专家说,一年有四季,四季有节律,人体的阴阳消长与其相应,也有明显的节律。如春天万物复苏,人们应当晚睡早起,逐渐复苏;夏日万物争荣,人们也应晚睡早起,努力拼搏;秋季草木凋零,阳气收敛,人类应效仿鸡的作息,早卧早起;寒冬阳气下沉,人们应早睡晚起,不要过度消耗体内阳气。顺应四季阴阳变化的作息,会给我们健康带来很大的收益,可以帮助我们远离疾病的困扰。

4.缩短带妆时间:回家后要马上卸妆,而不是等到睡觉前才卸妆。而且要卸妆彻底,以免留下化妆品颗粒,形成斑点痘痘。

二、中药滋补:

中医学宝库中有许多关于睡眠养生的经典条文,其要旨不外阴阳平衡四字。《灵枢·口问》:“卫气昼日行于阳,夜半行于阴,阴者主夜,夜者卧。”一日之中白天属阳,夜晚属阴,睡眠与卫气行走有关,卫气日间行于阳则寤,夜间入于阴则寐。这段话不仅告诉我们睡眠产生的机理,同时也说明了为什么会在夜间入眠。

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